Oturarak & Ayakta Dumbbell Curl Farkı ?

ebulfeth

ebulfeth

Üye
Arkadaşlar,
1-Oturarak veya ayakta dumbell curl yapmanın ne gibi farklılıkları var ?
2-Preacher Curl(Şu kolumuzu sehpaya dayayıp yaptığımız) ile standing curl arasındaki fark nedir ?
Konuyu yanlış yere açmadım umarım.
 
O zaman aynı ağırlıklarla kıyaslandığında oturarak yapıldığında bicepse daha fazla yük biniyor ve hareketi daha etkili hale getiriyor.
 
Aynen öyle. Oturarak calisildiginda agirlik düşer genelde ama etki artar. Ama öyle aman aman fark olmaz ben çoğu zaman ayakta calisirim. Nizami sekli bilince sıkıntı yok

MI 4W cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Incline bench press yaptiğim yerde yapiyorum ben biceps curl. Normal düz yere oturmaktan daha faydali diye düşünüyorum. Siz ne diyorsunuz?

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Aralarında çok ciddi fark olduğunu sanmıyorum. Ancak incline curl de kollar vücudun arkasında kaldığı için bicepsin tepesinin daha fazla kasılması bu yüzden de bicepsin tepesini yükseltme konusunda daha yararlı olabilir diye düşünüyorum.
 
Darkmoon53 dedi:
Incline bench press yaptiğim yerde yapiyorum ben biceps curl. Normal düz yere oturmaktan daha faydali diye düşünüyorum. Siz ne diyorsunuz?

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Biceps kasi daha fazla kasılı kaliyor incline curl de. Nizami yapıldığında cok faydalidir incline.

MI 4W cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı