Otelin spor salonuna yazıldım.Havuz da var.Ne yapmalıyım ?

[fatiko15]

Selamın alyekum arkadaslar.Ben bosnada öğrenciyim.6ay turkiyede calısıtm 1 aydır burda calısıorum ve whey tozu da kullanıyorum.Spor slonun aylık 40 tl.Bitane otel var salonun yanında 5 yıldızlı.Spor salonu havuzu ve saunası dahil aylık 70 tl.Sizce ne yapmalıyım ? Hem yüzme hem fitness olurmu ? haftada 3 gun body calısıorum 1 gun calısma 1 gun dinlenme sekilnde.Omuzlarım da yeterince gelişmiyor.Tavsiye edermisiniz ?

Saygılar

 

[AkrepHan]

sabah kardiyo akşam fitness süper olur zamanın vasa yoksa ağırlık günleri dışında yüz yüzme her zaman için iyidir

 

[fatiko15]

Pazartesi çarsamba cuma çalısıorum.Ara günler yuzme yapsam zararı olamzmı vcuda.sonucta dinlenme gunleri

 

[boksbody]

ikisini bi arada yaparsan ikisindende yarımşar alırsın

 

[fatiko15]

Naıl yani biraz açarmısınız ? vücudum dar.genişlertmek istiyorum

 

[mesutfb2005]

Naıl yani biraz açarmısınız ? vücudum dar.genişlertmek istiyorum

Yani %100 Calistiginin %50 getirisi olur sana. Dinlenme günlerini dinlenerek gecir demisler.

 

[fatiko15]

Bi şekilde kombine edemezmyiz ?

 

[AkrepHan]

dostum edersin ya %50 olayı felan hikaye body den çıkıp yüzmeye gitmiyorsan dinlenme günleri yüz diğer günler ağırlık çalış yada dediğim gibi sabah kardiyo akşam body yap zaten çoğu profesyonelde böyle çalışıyor sağlam beslendiğin sürece hiçbir sorun olmaz

 

[kemal35]

niye bukadar ucuz orası

 

[Dexter_Morgan]

niye bukadar ucuz orası

sıradan mahalle salonları bile aylığı 70 lira, orda 5 yıldızlı hotel, havuz sauna, koca spor salonu.. 70 lira. Vay be..