oruç tutarken protein tozu kullanmalı mıyım?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
arkadaslar hardline whey 3matrix almayı düşünüyorum aceba oruç tutarken kullanınca bi faydası olurmu sonuçta 14 saat aç susuz kalacam sizce oruçta almayıp ramazan ayı bitince mi alsam
 
whey proteinin vücut tarafından emilimi; önemli miktarı kullanılan ilk 30 dk da emilir, geri kalanı ise 2.5 saat içinde
casein proteinin emilimi 6 7 saati bulabiliyor,casein protein tercih edilebilir
ama bunlar küçük hesaplardır özelliklede spora yeni başlıyorsan senin için gram farkı olmaz
ileri seviye insanlarda bile fark olurmu olmaz tartışılır,bilim bu konuda kesin şu doğrudur diyemiyor henüz
 
Kafayı fazla takmayın bence. Sadece fazla kilo almamak icin dikkatli karbonhidrat tuketmek ve kas kaybetmemek icinde yeteri kadar protein. Ayrica vucudu uyanik tutacak kadarda antrenman.
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı