Orantısız kilo veriyorum

arkadaşlar ben az yedikçe sadece üst vücudum aşırı inceliyor, bugün aynaya bakarken farkettim kaburga kemiklerim gözükmeye başlamış,göğüslerim de küçülüyor.
Spor da nadir yapıyorum 2 aydır pek yapmadım. Ama spor yapsam da alt tarafımı,kalça ve bacağı inceltiyim diyorum bu sefer de üst vücudum iyice kemik torbası olacak diye yapamıyorum. Napmam lazım ? sadece alt vücudumun incelmesi lazım.

 

beni yardımınızdan mahrum bırakmayın ama arkadaşlar

 

Bölgesel yağ yakımı olmadığı için buna verilebilecek bir cevap yok. Tek çözüm, diyette ısrarcı olmak ve sabır göstermek.

 

benim derdim bölgesel incelme değil zaten tam anlatamadım sanırım ama kardiyo yaptıkça tüm vücudum inceliyo da üst vücudum kemik torbasına dönecek iyice, bu yüzden yardım istemiştim.

 

Problemi anlıyorum. İkisi de aynı yere çıkıyor. Vücut genetik olarak önce üst kısımlardan vermeye meyilli ise, ne yaparsanız yapın, önce oradan yağ yakar.

Ama üst bölge kasları için ağırlık çalışması yaparsanız, üst bölge hafif kaslanacağı için, bir miktar denge sağlanabilir.

 

tamam ağırlık çalışması iyi fikir,teşekkür ederim