Atalay Yalçın
Üye
Şuan Myfusıon elite kullanıyorum biraz daha param olsaydı bu protein tozundan alcaktım ama myfusıon bitince ilk işim optimum almak olcak.
Optimum Whey 100% Whey Gold Standart
- Konuyu başlatan saydam
- Başlangıç Tarihi
gorky53
Üye
dymitaze alarak kandırldık o zamanForumu çok okuyamadğım için beni affedersin umarım
çok para vermediysen dymatize de iyidir.
İlk zamanlar bizde bu evrelerden geçtik deneye deneye doğrusu öğreniliyo
cecinar
Üye
çok bir beklentim yok zaten 7-8 kilo ise gayet iyiymiş
Kesinlikle yerinde olsam oyle yapardım. yagsız kutle keskin hatlı bir kas yapısı demek calıstıkca hosuna gidecektir ama en az 1 seneni ayır oyle hemen olmaz.
anladım. peki bir seneden önce hiç fark olmaz mı her gün çalışsam? mesela bir ay sonra falan?
cecinar
Üye
Olmaz olur mu elbette olur. heleki ilk ay en hızlı gelişim olur cunku vucut alısık değil reaksiyon gostericek. ancak zamanla vucut alıstıkca kas gelişimi yavaşlıyor. ilk bir ayda 1 senede yapabilceğin ortalama kasın %20-%30unu yapabilirsin.
bu reaksiyonu her gün düzenli 50 şınav, 100 mekik ve 5 er kilo dambılla çalışmayla da verir mi?
senin gibi salonda çalışmayla muhakkak olur da evde bu çalışmayla olur mu reaksiyon? senin vücut da iyiymiş bu arada baktım profil resminde herhalde 2 sene harcatmıştır kafadan. 
garbage
Üye
çok para vermediysen dymatize de iyidir.
Bizim sorunumz ilk zamanlar değill aslında:Türekiyedeki bilgi kirliliği yurtdışında böyle sorunlar yoktu. Sanırım yurtdışından alışverişe mümkün olduğunca devam etmeye çalışacağım. Senin de yazdığın gibi'' kandırmışlar sizi hahaha''' gibi bir yaklaşım var. supplement satan yerler yurtdışında çok yardımcı oluyorlar. Herneyse sonuç Optimum yurtdışında severek kullandığım bir markaydı.
gorky53
Üye
Benim hep forumda söylemek istediğim ürünleri ithal edenlerden veya çok güvendiğiniz yerlerden alın.Zor bela bir mağazayı işletmeye çalışan yerlerden alırsanız o adamlar çok kar ettiği ürünü satmaya çalışır.Ve optimum Weider bsn muscletech gibi ürünlere de yok bulgar yok çin yok dubai derler.Burası Türkiye belkide bundan avrupalı değiliz
cecinar
Üye
bu reaksiyonu her gün düzenli 50 şınav, 100 mekik ve 5 er kilo dambılla çalışmayla da verir mi?
50 şınav-100 mekik az. başlangıc için cok uygun ama zaten sende farkediceksin ki zamanla daha kolay gelcek. Sende her zaman vucudu zorlaman gerektiği,ni unutmamalısın. Her antrenmanda arttıra arttıra devam etmelisin. 5 kilo dambıl ise yetmeyecek) bence barfiks cubugu ve agırlıkları dusurup arttırılabilir dambıl al. bir çift dambıl ve vucudunla tum vucudunu cok iyi çalıştırabilirsin. hatta aramayı kullanırsan cok guzel bilgiler mevcut bu konuda.
salonda calısmada tum aletler ve motivasyon farkı var ancak evde de iyi bir vucut yapılabilir hele ki baslangıc seviyesi için illa da salon olmalı demiyorum ben.
Vucudum için soylediklerinden dolayı teşekkur ederim. 7-8 ayda yaptığım bir vucut o uzerine 4 ay daha ekledim
Ama bu konuda hızlı geliştiğimi dusunuyorum. benden daha iyi beslenip çalışan biri belkide bu dereceye ulaşamayadabilir herkesin genleri vucut reaksiyonları farklıdır. zman gostericek pes etme.
Son düzenleme:
50 şınav-100 mekik az. başlangıc için cok uygun ama zaten sende farkediceksin ki zamanla daha kolay gelcek. Sende her zaman vucudu zorlaman gerektiği,ni unutmamalısın. Her antrenmanda arttıra arttıra devam etmelisin. 5 kilo dambıl ise yetmeyecek) bence barfiks cubugu ve agırlıkları dusurup arttırılabilir dambıl al. bir çift dambıl ve vucudunla tum vucudunu cok iyi çalıştırabilirsin. hatta aramayı kullanırsan cok guzel bilgiler mevcut bu konuda.
salonda calısmada tum aletler ve motivasyon farkı var ancak evde de iyi bir vucut yapılabilir hele ki baslangıc seviyesi için illa da salon olmalı demiyorum ben.
Vucudum için soylediklerinden dolayı teşekkur ederim. 7-8 ayda yaptığım bir vucut o uzerine 4 ay daha ekledim
söylediklerin aklımda kalacak usta.
50 şınav 100 mekik şu an yapabildiğim üst limit ama üçer beşer arttırırım sorun değil. dambılımın teki 10 kiloya kadar arttırabiliyor zamanla onu da arttırırım. pes etmicem belki 1-2 ay sonra salona da giderim kendimde bi gelişme görürsem kayda değer 
_BaNNeD_
Üye
Bunu ben de az önce farklı bir konuda sordum yardımcı olacak var mı?
cecinar
Üye
Bir olceği boşa gideceği gibi o boşa giden de yağa donusuyor
Aman siz siz olun kalkınca bir olcek whey alıp bir sure sonra kahvaltı edin. protein vucutta depolanamadığı için bir anda yuklenirseniz fazlası yağa donusur protein olarak kullanılamaz.Bir olceği boşa gideceği gibi o boşa giden de yağa donusuyor
Hocam ben sabahları 200 gram lor ile ki bu 38 gram protein ediyor, 6 yumurta (4'ü sadece beyazı olmak üzere) yiyorum. toplam yaklaşık 64 gram protein alıyorum. Faydası var zannederken zararlı mı acaba?
gorky53
Üye
Yorumlara saygım sonsuz her yiğidin farklı yoğurt yiyişi vardır.
Bir sporcunun günlük vücut kilo ağırlığının gram cinsinden 1,5-2 katı protein alması gerekir bir gelişim kat edebilmesi için yani 80 kg ağırlığında bir kişi 120-160 gram arası protein almalı.Eğer body sporunda yüksek hedefleri varsa bu gram 200 leri bulmalı.Spor aktivesi olmazsa yüksek alınan protein tabiki yağa çevrilecek..özellikle whey protein tozu üreticileri proteinin spor öncesi ve spor sonrası alınması önerir ve kutuların üzerine kullanımı bu şekilde yazarlar.bazı ticaret amaçlı satıcılar sabah kahvaltıdan önce veya yatmadan öncede whey proteini öneriyorlar.Whey protein kana hızlı karışan proteindir eğer sabah spor yapmıyorsanız hiç bir işe yaramaz.Spor dışında normal besllenmeniz önemlidir eğer yapamıyorsanız karışım protein (Syntha-6 gibi) veya yatarken kazein protein kullanılmalıdır.
Bir sporcunun günlük vücut kilo ağırlığının gram cinsinden 1,5-2 katı protein alması gerekir bir gelişim kat edebilmesi için yani 80 kg ağırlığında bir kişi 120-160 gram arası protein almalı.Eğer body sporunda yüksek hedefleri varsa bu gram 200 leri bulmalı.Spor aktivesi olmazsa yüksek alınan protein tabiki yağa çevrilecek..özellikle whey protein tozu üreticileri proteinin spor öncesi ve spor sonrası alınması önerir ve kutuların üzerine kullanımı bu şekilde yazarlar.bazı ticaret amaçlı satıcılar sabah kahvaltıdan önce veya yatmadan öncede whey proteini öneriyorlar.Whey protein kana hızlı karışan proteindir eğer sabah spor yapmıyorsanız hiç bir işe yaramaz.Spor dışında normal besllenmeniz önemlidir eğer yapamıyorsanız karışım protein (Syntha-6 gibi) veya yatarken kazein protein kullanılmalıdır.