Optimum Whey 100% Whey Gold Standart
- Konuyu başlatan saydam
- Başlangıç Tarihi
Forumda bazı arkadaslar 145 tl ye 5 lbs sını aldıklarını soyluyorlar ( zamdan sonra) nerden aldıklarını soyleyebılırler mı acaba? hepsi buradaa 188 ***********.com da 169 tl.... ben bunlardan daha ucuz bulamadım ... bıde bana bu urunu alabılecegım guvenılır daha once alısverıs yaptıgınız (malum kredı kartı sıfresı fılan verıcez) bı sıte onerebılırmısız? ıstanbul avrupa yakasında mecıdıkoyde oturuyorum satan bıyer bılıyosanız ordan da alabılırım nereye sorsam bu urun yok ? sımdıden tesekkurler
sultanmehmed
Üye
bende ********.com dan düşünüyorum önerl alabilrmiym
Alfamatador
Üye
Teşekkür ederim cevabın için. Artık Kardiyo günleri de aynı şekilde alıyorum, bununla birlikte artık sabah kalkınca amerikanların first thing in the morning dedikleri gibi kahvaltıdan önce bir ölçek alıyorum.
NE tür bir sıkıntıdan bahsediyoruz ? Açıkçası ben suyla karıştırdığım zaman tadını hiç hoş bulmuyorum (Double Rich Chocolate) Belki de fazla su eklemişimdir ama 1 ölçeğe 300 ml. gibi bir şey ekliyorum zor içtim gerçekten suyla.
EDİT: ayrıca şunu da belirtmek istiyorum ki benim bünyem aşırı hızlı çalışıyor, öyle ki aşırı karbonhidrat yüklendiğim günler, fazla yemek yediğimi kendim de hissediyorum ve sofradan kalkar kalkmaz tuvalete girdiğim oluyor.
Son düzenleme:
Alfamatador
Üye
Bunlar genel geçer şeyler forumda da defalarca anlatıldı ama bir baskıda ben geçeyim madem sordun.
Antremandan yarım saat önce alırsan protein tam olarak kana karışmadan antremana başlamış olursun.Vücut antremanda kullanacağı kanın ve enerjinin bir kısmını sindirimde kullanacak buda dolaylı olarak antremandan aldıgın verimi düşürecektir.İçtiğin protein tozu sürekli ağızına gelecek,şişkinlik ve gaz da cabası.
Sütle aldıgın zaman protein tozunun sindirim süresini daha da uzatıyorsun,eğer illaki sütle içecem dersen 1,5-2 saat önce içki antremanda sana sıkıntı yaratmasın.
Antremandan sonrada protein tozunun hemen kana karışması önemli olan,burada amaç kaslara en kısa sürede proteini ulaştırmak,suyla iç demem de bundan.
Suyu 150-250 arası koyarsan seyreltik olmaz karışımın ve tadı daha belirgin olur.Benim tercihim 200 ml,genede idealini kendin deneyerek bulabilirsin.
Antremandan yarım saat önce alırsan protein tam olarak kana karışmadan antremana başlamış olursun.Vücut antremanda kullanacağı kanın ve enerjinin bir kısmını sindirimde kullanacak buda dolaylı olarak antremandan aldıgın verimi düşürecektir.İçtiğin protein tozu sürekli ağızına gelecek,şişkinlik ve gaz da cabası.
Sütle aldıgın zaman protein tozunun sindirim süresini daha da uzatıyorsun,eğer illaki sütle içecem dersen 1,5-2 saat önce içki antremanda sana sıkıntı yaratmasın.
Antremandan sonrada protein tozunun hemen kana karışması önemli olan,burada amaç kaslara en kısa sürede proteini ulaştırmak,suyla iç demem de bundan.
Suyu 150-250 arası koyarsan seyreltik olmaz karışımın ve tadı daha belirgin olur.Benim tercihim 200 ml,genede idealini kendin deneyerek bulabilirsin.
Son düzenleme:
Ec0
Yeni Üye
yalnış öneri vermişsin belki bana inanmassın diye kaynak aradım ve buldum bu forumun sponsorunda bile yazıyor okuysan
[FONT="]UYARI[/FONT][FONT="][/FONT]
[FONT="] [/FONT][FONT="][/FONT]
[FONT="]Çalışmaya başlamadan hemen önce kesinlikle protein desteği içmeyin! [/FONT][FONT="][/FONT]
[FONT="] [/FONT][FONT="][/FONT]
[FONT="]Bazı insanlar kendilerine bir enerji artışı ve çalışmadan sonra da kendilerine gelmeleri için bir yarar sağlayacağını düşünerek çalışmaya başlamadan hemen önce içerler. Aslında, bu sadece midelerine oturur ve onları şişirir. Çalışan kaslarına gitmesi gereken değerli kan tekrar sindirim sistemine döner ve sindirim sistemi de bunu sindirmeye çalışır. Aynı uyarı antrenman sırasında protein almak konusunda da geçerlidir. Bunu kesinlikle yapmayın! [/FONT][FONT="][/FONT]
[FONT="] [/FONT][FONT="][/FONT]
[FONT="]Protein tozu almak zayıf bir diyeti ya da kötü bir programı telafi etmeyecektir. Ancak kuşkusuz antrenman çalışmalarınızda sizi desteklemeye yardımcı olur. Doğru zamanda alın ve emeğinizin karşılığını gelsin.
protein tozu en iyi kullanımı sabah kalkar kalkmaz whey alırsın su ile içilcek antrenman sonrası gene whey su ile içilcek gece yatmadan öncede kazein proteini içilcek sütle veya kazein destekli besinler yenmeli lor peynir süt vb. antrenman öncesi bir kere kullandım antrenman yarıda kestim kuscak gibi oldum iyice bıraktım ama antrenman sonrası alınca bir sorun olmuyor
[/FONT]
sultanmehmed
Üye
Arkadaşın sorusu , cardio günlerinde çalışmadan önce protein alımı yapmalıyım idi , cardio çalışmasından 30-45 alınan whey proteinin kasların korunmasında önemli rol oynadığı forumun bir çok kısmında vurgulandı...
+ olarak , yukarıda vermiş olduğun "çalışma" bir cardio çalışması değil ağırlık çalışması anlatımı..
Bende arkadaşın cardio çalışması ile ilgili sorusuna cevap verdim ...
Istediğim zaman istediğim besini yiyhebilcek olsam ben hiç bir supplement almazdım zaten. Ama gereken besinleri tam olarak alamadığım kanısındayım bu yüzden whey kullanıyorum sadece. Ve ec0'nun yazdığı gibi karışımın devamlı ağzına gelmesi, şişkinlik yapması bende hiç bir şekilde söz konusu değildir. ben 1,5 -2 saat önce kullansam herhalde vücut onu sindirir, zamanında çalışmadığım için boşaltıma bile geçer boşa gider karışım 
sanırım benim bünyem için 45 dk.-1 saat maximum zaman.
sanırım benim bünyem için 45 dk.-1 saat maximum zaman.
mehmetefendy
Üye
O.N Gold Standard Whey 2273 gr bu üründen mi bahsediyorsun
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:11 ----------
bahsettiğim ürünü 4levent şubesine sordum, peşin %7 indirimli alablirsiniz dedi, 2 tane birden alsak dedim ne olur; o zaman paket indiriminden faydalnırsınız dedi, yani: peşin: 135.
3 tane alsak 130 a verir büyük ihtimal, varmı arttıran alalım 5-10 tane 120ye alırız
Bir dönem spora ara vermiştim ama yaklaşik olarak 1,5 yildir tekrar yapiyorum ilk başlarda koşu ile başladim 79 kilo idim şimdi 71-72 değişiyor ve o zaman dan bu zamana sürekli barfik şinav mekik kol çalişmlari uyguladim eskiden olduğundan daha formdayim yalniz artik hacim geliştirmek istiyorum ve bgn itibariyle whey protein araştiyordum baktiğimda fiyati kilosuna göre çok uygun bir ürün almak istiyorum öneriniz nedir? Ayriyetten de 9 haftadir tony hortonun p90x programini uyguluyorum evde yorum yaparkmisiniz?
sultanmehmed
Üye
fiyat kalite olarak O.N. dan çok daha uygun ürünler mevcut piyasada , bence onları araştır , dikkat edip son sayfaları okursan herkes optimum un son zamanlardaki aşırı zammından sonra artık artısını yitirdiği görüşünde hemfikir ...