Onurtt | 1 yıl duzensiz çalışma | Ektomorf | Nerden - Nereye |

Merhaba beyler, bu sporda 1 yılı doldurdum. ilk zamanlar boyle 2-3 ay duzenlı yapıyodum ancak besyo okumak ıstedıgım ıcın ayrı bı antrenmanım vardı ve mulakatlar için erzıncana gıttım ve orada sakatlandım ara vermek zorunda kaldım. Ektomorf bı vucut tıpıne sahıp oldugum halde gobekde fln yaglanma oldu. 1 aylık bi calışmam oldu ve cok ıyı toparladıgım dusunuyordum.

Şimdi sizlere ilk basladıgım zamandan suankı halım olan fotografları atıcam. Yorumlarınızı beklıyorum
( Bu fotograf goruldugu gıbı ilk zamanı halim )


​

( Şimdide vucudumun yavas yavas sekıl almaya basladıgı hacım almaya basladıgım zamankı fotografım. )
( Evet şimdide güncel olan fotograflarıma geçelim )















( Veee şuanki halım. Bu fotograf 2-3 gun once cekılmıs bır fotograf. )
Şimdide yorumlarınızı almak istiyorum. Benım aklımda 1 ay ıcerısınde bcaa ve amino almak var proteın ıle bırlıkte kombine edip kullanmayı planlıyorum. Sizin görüşleriniz ve önerileriniz nelerdır beklıyorum.

Herkese keyifli forumlar.​

 

Atletle tshirtle foto koymak yerine vucudunu farkli pozlarda gosterseydin daha saglikli yorum yapabilirdim ama son fotona bakarak yapalim yorum omuz genel yapisi itibariyle guzel omuz genetigin iyi sanirim kolunuda begendim hacimi fena sayilmaz parcalk gozukuyor gogus , kol ve omuza gore eksik kalmis alt gogus pek yok ust gogus var mi yok mu arada kalmis bence gogus antremanini ve calisma disiplinini gozden gecirmelisin gogsude toplayip yaza dogru karinda yaparsan ideal fit vucut olur belin ince o yonden sanslisin

 

Yorumun ıcın teşekkur ederım dostum

 

gardaş iyi olmus vucudun bende baslayalı 3 ay oldu senın ılk vucuduna benzıyor vucudum ektomorfum aynı bende varmı bi önerin gectıgın yollardan onerılerın

 

Suan boy ve kilo kaç kardeş

 

supplement olarak karbon kullan proteınle beraber. yemegın proteın karbon agırlıklı olsun makarna tavuk vs. bırde antrenman ve uyku duzenıne dıkkat et yeter.

--- Mesaj birleştirildi, 30 Kasım 2014 ---

Başlangıc 58di suan 69 kilo ve 1.83 boy

 

İlk fotoğrafa göre gelişimin iyi olmuş devam

 

teşekkur ederim hocam

 

bence ektomorf değilsin daha çok mezomorf gibisinin ama bunun pek önemi yok cok güzel gelişmişsin ozellikle omuz tebrikler

 

Bende 4 ay once 56 kg ile başladim şuan 66 kiloyum 181 boyum..tebrik ederim cok iyi gelişme olmuş.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi