Onlardan daha fazla agir kaldiriyorum ama elini sikamiyorum

Arkadaslar birisi bana su durumu aciklayabilirmi. Salondaki cogu arkadastan agir calisiyorum orn 100kg bench press 150kg squat yapabiliyorum ama gel gelelim 40kg bench press 60kg squat yapan adamla el sıkısıyorum cocuk bildigin elimi eziyor geciyor ben sikamiyorum onun elini veyahut bogusuyoruz guresiyoruz yine onlar aliyor anlamadim gitti acikalayabilecek varmi??

 

Tutuş gücü farklı bir şey arkadaş. Elinin büyüklüğüde çok önemli.

 

Sen benchde belki bacak kaslarından bile yardım alarak o kadar kiloya giriyorsundur, onlar ise sadece kol güçleriyle felan yani çok ince noktaları var bu işin. Tavsiyem bilek çalışman.

 

Sanki biraz da özgüven eksikliği var işin içinde. Kendine güvenmiyorsun gibi.

 

Penseler var böyle sıkıp bırakıyosun. Onlar el gücünü arttırıyor diye bikiyorum . Bi dene bence.