Omzumdakı dusukluk

[kaosfare]

Öncelıkle Selamun Aleykum

Benım sorunum omuzlarımın cok dusuk olması öne dogru cokuyolar bu yuzdende sırtım kambur gıbı duruyo yasım 18 cok gec kalmadan duzeltmek ıstıyorum evde dambılla bısı yapmaya calısıyorum ama dambıl bıraz fazla agır geldı 6 kılo o yuzden fazla kaldıramıom...

sizce napmalıyım

 

[m.o.k]

Dik durmaya kendinizi şartlandırın.Öyle alıştım öyle gitti gibi kabullenmektense kendinizi bu konuda şartlandırmaya bakın derim.Dumbbell ile herhangi bir çalışmanın bunu düzeltecegini sanmıyorum.
Kilo ağır geldiyse düşürebilirsiniz ağırlığı size bağlı şeyler .

 

[KasVaa]

Farkettiysen aynı konuyu bende actım sana bi yardımda bulunamayacagım cunku bende tam bilmiyorum kusura bakma bendede ek olarak belimi içe doğru cökertiyorum yani kamburun tam tersi böyle belime arkadan vurmuşlar da cökmüş gibi ama kendimi şartlandırmış bulunmaktayım düz durmaya gayret ediyorum