beyler 8 aydır body yapıyorum 130 kiloydum 45 kilo verdim son 4 aydır tamamiyle kasa yogunluk verdim. omzum 45 kilodan sonra 134 cm den 104 cm ye indi şimdi 129cm gelişmeyede devam ediyor.
yalnız kafama takılan bi soru var omuzlarım kafama göre dar ve hoca trapez calıstırıyor kafam büyük bacaklarım gövdemle aynı boyda yani bacaklarım uzun değil. boyum 181 kanatlarım çıkmaya başladı ve ağır girmeye başladığım için sırtım genişlemeye başladı.
Hiç mekik çekmediğim için karın iyice sarktı ben karın calısmaya baslamassam göbegim hep aynımı kalacak ? sarkık olması kötü çünkü gögüslerim kanatlarım biceps arka kol yan kol omuz trapez hepsi çıktı ama göbek yağ tulumu oldu tüm yaglarda oraya kaydı bu hacimle koltuga oturdugum zaman 4 kat oluyor hyper_ kötü görünüm veriyo sahile bile gitmem bununlan eskisinden daha kötü. düşünceleriniz neler ne yapmam lazım ? hep bölemi olacak ?
yalnız kafama takılan bi soru var omuzlarım kafama göre dar ve hoca trapez calıstırıyor kafam büyük bacaklarım gövdemle aynı boyda yani bacaklarım uzun değil. boyum 181 kanatlarım çıkmaya başladı ve ağır girmeye başladığım için sırtım genişlemeye başladı.
Hiç mekik çekmediğim için karın iyice sarktı ben karın calısmaya baslamassam göbegim hep aynımı kalacak ? sarkık olması kötü çünkü gögüslerim kanatlarım biceps arka kol yan kol omuz trapez hepsi çıktı ama göbek yağ tulumu oldu tüm yaglarda oraya kaydı bu hacimle koltuga oturdugum zaman 4 kat oluyor hyper_ kötü görünüm veriyo sahile bile gitmem bununlan eskisinden daha kötü. düşünceleriniz neler ne yapmam lazım ? hep bölemi olacak ?
