omzum 129cm olmuş

beyler 8 aydır body yapıyorum 130 kiloydum 45 kilo verdim son 4 aydır tamamiyle kasa yogunluk verdim. omzum 45 kilodan sonra 134 cm den 104 cm ye indi şimdi 129cm gelişmeyede devam ediyor.

yalnız kafama takılan bi soru var omuzlarım kafama göre dar ve hoca trapez calıstırıyor kafam büyük bacaklarım gövdemle aynı boyda yani bacaklarım uzun değil. boyum 181 kanatlarım çıkmaya başladı ve ağır girmeye başladığım için sırtım genişlemeye başladı.

Hiç mekik çekmediğim için karın iyice sarktı ben karın calısmaya baslamassam göbegim hep aynımı kalacak ? sarkık olması kötü çünkü gögüslerim kanatlarım biceps arka kol yan kol omuz trapez hepsi çıktı ama göbek yağ tulumu oldu tüm yaglarda oraya kaydı bu hacimle koltuga oturdugum zaman 4 kat oluyor hyper_ kötü görünüm veriyo sahile bile gitmem bununlan eskisinden daha kötü. düşünceleriniz neler ne yapmam lazım ? hep bölemi olacak ?

 

Keşke bir foto koysaydın daha iyi olurdu.

 

Foto atsan daha anlaşılır olurdu.

Omuz genişliğinde göğüs ve sırt da çok etkili. Zaten genişliyor diye omuz başlarını ihmal etme.

Neden mekik çekmedin, rahatsızlık falan mı vardı ? Mekik çeşitlerini de programına dahil et ve kardionu aksatma şu durumda.

 

Zayıfladıktan sonra omuz ölçün 104e düştüğüne göre omuz çatın dar olmalı sen bunu 129 yapmayı başarmışsın tebrik ederim seni. Senden bir foto koymanı rice ediyorum çünkü 104 omuz çatısı üzerine kas inşa edip 129 yapmayı başardıysan çok iyi bir görüntü oluşmuştur, merak ettim açıkçası.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : yag yakimi, karin kasi, six pack



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi