Omuzuma yardım

bitmez27 · 19 Ocak 2015

Arkadaşlar omuzumdan bicepse geçen tarafından incelme var bunu hangi hareketle geliştirebilirim??

GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

HouseMafia · 19 Ocak 2015

Aynı incelik bende de mevcut ama tricepsimi geliştirerek o inceliği güzel bir görünüme kavuşturdum.

remzi44 · 19 Ocak 2015

aynı sıkıntı bendede var omuz geniş kol kasına inen yer ince duruyo bilgisi olan yokmu ?

HouseMafia · 20 Ocak 2015

Omuz ve kol kaslarınız geliştikçe bu sorun ortadan kalkar büyük ihtimalle.

bitmez27 · 20 Ocak 2015

çok saolun triceps için favori hareketin ?

HouseMafia · 20 Ocak 2015

Şınav ve dips triceps kaslarımın gelişmesine baya yardımcı oldu bana ama 4 aydır https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.13409/ deki programı uyguluyorum triceps için.