Arkadaşlar uzun zamandır kafama takılıyor kendimi yiyorum sırf omzu nasıl genişletebilirim diye olmuyor omuzlarım çok dar ve buda yaşımdan küçük gösteriyor sanki beni 97 doğumluyum 1.70 55 kilo boy lise 2 ye geçecegım fakat yaşıtlarımdan ufak gözüküyorum birazda baby facelik var sanki yapım öyle değil çok çabuk sinirlenir çok kavga ederim fakat yüz ifadem ve vücudum sanki hani tabiri caizse nefret ederım bu laftan ama süt derlerya aynı öyle. küçük gösteriyorum işte büyük sorun benim için omuzlarımın dik ve geniş olması için neler yapmam lazım boy uzamamı engellemiyecek şekilde birde boyum kısa mı diye takılıyor kafama millet yazmış buralara hep 1.85 yukarısı birsürü delikanlı var biz mi göremiyoruz anlamadım gitti
Omuzlar ve Dıştan Görünüş
- Konuyu başlatan Shadin
- Başlangıç Tarihi
Shqiponje Madhe
Üye
Omuzlarin kac cm? Agirlik boy uzamasina manidir, body-weight antremanlari tavsiye ederim. Geniş kol aralıklı barfiks ve şınav öneririm.
Shqiponje Madhe
Üye
110 ve ustu genistir sanirim senin yasinda. Olcmeyi forumu arastirirsan bulursun dostum, mezurayla olceceksin. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kaslar-n-l-leri-nerelerden-t2517.html
BODYBULDER
Üye
ben 98 mayıs doğumluyum 4,5 aydır body yapıyorum omzum 101 den 108cm oldu.kendinle karşılaştırma yapabilirsin