Omuzlar hakkında

[xxxx1112]

bir arkadaşın yorumunu okudumda dediğinde haklı ama senin için yanlış. Hem yaşın küçük hemde bb e başlayalı çok olmamış. Sakın omuza süperset girme %95 sakatlarsın kendini sakın. sakın. Ağrı olmuyorsa çoook büyük ihtimalle hareketi doğru yapmıyorsundur. Makinelerden gir. Shoulder press falan yap alıştır kasları. Ayakta veya oturarak beline trapeze kanata vurdurma ihtimalin bi hayli yüksek e dolayısıyla ağrı hissetmezsin.

heryerde oluyor omuz da olmuyor süper sete girmiştim bir kere aslında fazla bi zor değil

 

[yasin ibrahim terzioğlu]

heryerde oluyor omuz da olmuyor süper sete girmiştim bir kere aslında fazla bi zor değil

Kasları sürekli olarak çalıştırdığın için tam olarak doğru yapmadığın takdirde sakatlanma ihtimalin her an için var. Kaslar çok zorlanır süper sette iken makine de yapmadığını varsayalım. Shoulder press yapıyorsun diyelim. Yukarı doğru iterken son tekrarlarında omuzdaki çekiş azalacaktır doğal olarak. Sırta doğru vururken tam itemezsen omuz destek noktasında olduğu için haddinden fazla zorlamış olacaksın. Tık deyip inanılmaz bir acıyla omzuna sarılabilirsin. Omuz önemli bir bölgedir. Orası sakatken ne göğüs ne de sırt çalışabilirsin. Seni çok fazla geriye atar. Tavsiyem yapmaman yönünde.

 

[xxxx1112]

bizim salonda makineyle yapılan omuz hareketi yok bide o sorun var