omuzlarım genişletmek istiyorum

[themost94]

Arkadaşlar yaklaşık 2 haftadır düzenli olarak body gidiyorum omuzlarım dar ve düşük kamburlar gibi duruyorum nasıl çalışabilrm yardımcı olurmsunuzbench_O

 

[3n3s37]

Verdiğim linki dikkatli oku dostum. Bunun yanında dinlenmene dikkat et uyku saatlerinede. nefes alışverişinde önemli. Yapacağın hareketlerde hareket asla ve asla yer çekimine bırakma.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ri-omuz-ba-lar-p-t9119.html

 

[GencGrafiker]

Konu açmadan önce forumda arama yapalım.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-geni-letmek-t46918.html?p=466525
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-geni-letme-program-t36582.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-geni-letme-t6300.html

 

[CASSER]

Barfiks , Omuz press 2 temel hareketin olacaktır.