Omuzlarım gelişmiyor Haftada 5 gün çalışmalı miyim?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Sedat Noyann tarafından 4 Aralık 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Sedat Noyann
    Offline

    Sedat Noyann Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskişehir
    1 yıldır düzenli olarak bu sporla uğraşıyorum. Genel anlamda tüm bölgeleri toparladım ancak omuzlarım diğer bölgelere göre daha az gelişti. Normalde haftada 4 gün yapıyordum. Haftada 5'e çıkarsam zayıflama, kas kaybi olur mu?( bulktayim).
     
    Sedat Noyann, 4 Aralık 2018
    #1
  2. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Omuz programın nasıl? Haftada 5 güne çıkarınca ekstradan omuz mu ekleyeceksin?
     
    treblek, 4 Aralık 2018
    #2
  3. Sedat Noyann
    Offline

    Sedat Noyann Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskişehir
    Evet haftada 2 defa omuz çalışacağım.
    Şöyle ki
    Salı: Göğüs- triceps
    Carsamba: omuz
    Perşembe : sirt - biceps
    Cumartesi : biceps-triceps
    Pazar : omuz-bacak
     
    Sedat Noyann, 4 Aralık 2018
    #3
  4. 33serkan33
    Offline

    33serkan33 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    128
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MEMUR
    Yer:
    MERSİN
    keşke bir fotoğrafını atsaydın daha iyi cevap verebilirdik....
     
    33serkan33, 4 Aralık 2018
    #4
  5. Pısırıkkatil
    Offline

    Pısırıkkatil Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Gogusden sonraki gun omuz yapilmaz
     
    Pısırıkkatil, 4 Aralık 2018
    #5
  6. Dracarys17
    Offline

    Dracarys17 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    çok bro program gördüm de.. böylesini ilk defa görüyorum :D
     
    Dracarys17, 4 Aralık 2018
    #6

Sayfayı Paylaş