Omuzlarım öne çıkıyor yardım (fotolu)
- Konuyu başlatan Furkann01
- Başlangıç Tarihi
Pink Zeppelin
Üye
fotoğraftan anlaşılmıyor ama arkadaşların dediği gibi göğüse abanıp sırtı aynı şiddette çalışmazsan omuzların öne düşüp kamburlaştırması normal.
elite35
Üye
Bunu neye dayanarak söylediniz ?
umut1319
Üye
Gittiğim salondada bu şekilde olan bir arkadaş vardı üst Göğüs ve trapez çalışarak kısmen o görüntüyü toparlayabildi tamamen düzelir demiyorm ama üst göğüsü ve trapezleri genişler ve büyürse onu absorbe edip görüntü olarak dikkat cekmicek hale gelebilir
D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
elite35
Üye
Hastalığın tedavisi varken, ağrı kesici kullanmak gibi olur bu. Görüntü bozukluğunu bir nebze absorbe edebilir fakat asıl soruna çözüm olmaz.
Kenzo Karagöz'ün bahsettiği bir duruma benziyor omuzların öne doğru gelmesi. Pullover çalışabilirsin.
İlgili video:
6:20'ye alırsan süreyi durumdan bahsediyor.
Pullover' ı genelde göğüs günleri çalışılıyor ama sırt kısmına da vuruyor. Hem göğüs hem sırt kısmına etki ettiğinden faydası olabilir.
İlgili video:
Pullover' ı genelde göğüs günleri çalışılıyor ama sırt kısmına da vuruyor. Hem göğüs hem sırt kısmına etki ettiğinden faydası olabilir.
Son düzenleme:
erenburak01
Üye
Eğitim sisteminin yahut iş hayatının bizi mecbur bıraktığı "masa başında oturma" eyleminin yarattığı bir sonuç. Kendini masada otururken düşün, büyük ihtimal zihninde şuna benzer bir şey canlandı;
gördüğün gibi omuzların ve başın, omurganın durması gerektiği pozisyonun çook çok önünde duruyor ve bu da göğüs kaslarının gergin, Sırt kaslarının -kullanılmadığı için- daha esnek Olmasını sağlıyor. Yapman gereken şey öncelikle Sırt ve göğüs kaslarına Eşit Derecede çalışmak, tabiki bunun yanında göğüs kaslarını esnetmen gerekiyor. Şu videodaki ilk hareketi, sopayla yapılan hareket ve direğe bir kolunu dayayıp göğüs kasını esnetilen hareketi her akşam 2-3 set yaparsan 2 ay içinde böyle bir sorunun kalmayacak.
Edit: Ayrıca forward head postür bozukluğu da var gibi, bunlar genelde birlikte bulunurlar.
Edit: Ayrıca forward head postür bozukluğu da var gibi, bunlar genelde birlikte bulunurlar.
umut1319
Üye
Burası zaten onun yeri değil bunu soran arkadaş tedavi için yada teshis için doktora gitmesi gerektiğini biliyordur biz sordugu soruyu sadece "spor" anlamında yanıtlayabiliriz ayriyeten ben arkadas da durus bozukluğu göremedim omuzlarıyla alakalı bir sıkıntı var
D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
elite35
Üye
umut1319, orada yaptığım (teşbihi)benzetmeyi senin dışında herkesin anladığını düşünüyorum. Anlamadıysan da yanlış anlaşılma olmuştur muhtemelen.
BodyForumTR ekibi olarak biz de elimizden geldiğince gelen sorulara SPOR alanında yanıt vermeye çalışıyoruz. Beni aşan, özellikle TIBBİ alandaki sporun da fayda sağlayıp sağlamayacağı şüpheli problemlere ''şahsi olarak'' bulaşmıyorum. Şakaya gelecek konular değiller çünkü.
Tedavi derken; ''evet SPOR anlamında da bu duruş bozukluğunun tedavisi mümkün. Neticede SPOR'u sağlıklı olmak için yapıyoruz, olan duruş bozukluklarını gidermeye de yardımcı olmasını isteriz. Görüntüyü absorbe etmesinden çok, asıl soruna odaklanıp sorunun kaynağını ortadan kaldırmayı hedefleyecek cevaplar vermeliyiz'' demeye çalışıyorum.
