Omuzlarım çok dar

K

kendimgetirdim

Üye
15 yaşındayım ama korkmayın sadece moralimi bozan bi soru sormak için şimdilik açtım kalıcı değilim
evet 15 yaşındayım omuzlarım 45 cm ilerleyen zamanlarda daha genişlermi veya benim şimdiden genişletmek için yapabileceğim şeyler varmı?
bu konu gerçekten moralimi bozuyo ayrıca boyum 1.75 kilom 48 gerçekten iyi yememe rağmen kilo alamıyorum[DOUBLEPOST=1447781887][/DOUBLEPOST]koca forumda yokmu cevaplayacak
 
Son düzenleme:
Kardesim neden korkalim kalici ol forumdw gezin ben cogu seyi burdan ogrendim her neyse. Oncelikle yanlis bilmiyorsam omuz olcunu omuzunun en uc noktasindwn diger ucuna vucudunu sarlmayacak sekilde olcmen lazim yani tahminimce senin omzun 90 95 cm falandir. Durum kafana takacagin kadar kotu degil. Eger bir hastaligin yoksa kilo alamiyorum diye birsey soz konusu degil daha cok yedikce kilo alamayan bir insan yoktur. Yedikce kilo alacaksindir emin ol. Duzenli beslenme programi yap forumda zaten sayisiz program var. Onlari incele 3000 calori falan bir program belki fazla bile olur ama zaten kilo alamadigina gore az yiyorsundur 3000 cal alman zor yavas yavas 3000 e cikarirsin. Bunun yaninda sporda yapmalisin Vucut gelistirme olur yuzme olur bu ikisinden birini yap. Kendi vucut agirliginlada calisabilirsin barfiks sinav mekik falan. Omuzlarin emin ol genisler buyur. Istedigin kadar buyurmu bilmiyorum ama buyuyecegine eminim. Canini boylr seyler icin sikma bende senden 1 yas buyugum omzum 105cm falan arada oyle aman aman bir fark yok ki ben 70 kiloyum. Spor duzgun beslenme duzenli uygu ve istediklerin elindedir :)
 
ArdaFit dedi:
Kardesim neden korkalim kalici ol forumdw gezin ben cogu seyi burdan ogrendim her neyse. Oncelikle yanlis bilmiyorsam omuz olcunu omuzunun en uc noktasindwn diger ucuna vucudunu sarlmayacak sekilde olcmen lazim yani tahminimce senin omzun 90 95 cm falandir. Durum kafana takacagin kadar kotu degil. Eger bir hastaligin yoksa kilo alamiyorum diye birsey soz konusu degil daha cok yedikce kilo alamayan bir insan yoktur. Yedikce kilo alacaksindir emin ol. Duzenli beslenme programi yap forumda zaten sayisiz program var. Onlari incele 3000 calori falan bir program belki fazla bile olur ama zaten kilo alamadigina gore az yiyorsundur 3000 cal alman zor yavas yavas 3000 e cikarirsin. Bunun yaninda sporda yapmalisin Vucut gelistirme olur yuzme olur bu ikisinden birini yap. Kendi vucut agirliginlada calisabilirsin barfiks sinav mekik falan. Omuzlarin emin ol genisler buyur. Istedigin kadar buyurmu bilmiyorum ama buyuyecegine eminim. Canini boylr seyler icin sikma bende senden 1 yas buyugum omzum 105cm falan arada oyle aman aman bir fark yok ki ben 70 kiloyum. Spor duzgun beslenme duzenli uygu ve istediklerin elindedir :)
Genişletmek için tıkla...
acemilik işte daha omuz ölçmeyi blmiyorum :) saol cevabın için kemiklerinde bu saatten sonra kalınlaştırılması mümkünmü acaba genmetik olarak herhalde kemiklerim baya ince
 
kendimgetirdim dedi:
acemilik işte daha omuz ölçmeyi blmiyorum :) saol cevabın için kemiklerinde bu saatten sonra kalınlaştırılması mümkünmü acaba genmetik olarak herhalde kemiklerim baya ince
Genişletmek için tıkla...
Yanlis biliyor olabilir ama kizlarda 17 erkeklerde 21 yasina kadar buyuyor sanirim. Ama bunun bir onemi yok sen vücuduna vücudunun istediklerini ver gerisini ona birak :)
 
Tam da senin yaşına dar omuz düşük kilo sorununu bende yaşadım. Diğer arkadaşların söylediklerine katılıyorum. Fazla kafana takma. Beslenme çok önemli ana ve ara öğünleri kesinlikle eksik etme yoksa 1-0 geride başlarsın. Antremanlarını sırf antreman olsun diye değil, en verimli şekilde geçirebilecek düzeye nasıl getirebilirsin diye takip altında yap. Ölçülerini kilolarını takip et.

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı