Ben amatörce vücudumu geliştirmek istiyorum spor salonuna gidebilirim ancak omuzlarımın çok düşük ve dar olduğunu düşünüyorum boyum 1.90 kilom 75 ve kafa boyun yapım biraz büyükçe omuzlarımın geniş ve hacimli görünmesi için hangi kas bölgelerini çalıştırmalıyım ve ne yapmalıyım bu arada yaşım 17 yardım edebilirseniz çok sevinirim ??? omuz ölçüsü =110
Omuzlarım Çok Dar
- Konuyu başlatan Azalee
- Başlangıç Tarihi
Cidade de Deus
Üye
omuzu sırt genıs gosterır dıyorlar ondan sırt ta calısmayı untumayın barfıks en ıyısıdır evdede yapabılırsınız salona gıtsenız en ıyısı tum vucut calıstırırısnız ve hocanız program yazar