Merhabalar, 15 yaşındayım sporda 3. ayım boyum 1.90 kilom 82 ancak omuz ölçülerim 112 
Dar omuzlu görünmüyorum vücut orantılı ancak durumun böyle olması beni rahatsız ediyor :/
Spora devam ederek bu ölçüyü 130-140 arasında ideal bir noktaya taşıyabilir miyim, genetik midir vb bilgilendirirseniz sevinirim
Lateral Raises - Front Raises - Dumbell Press - Upright Rowing - Military Press ten oluşan yeni bir programa başladım etkisi olur mu ?
Dar omuzlu görünmüyorum vücut orantılı ancak durumun böyle olması beni rahatsız ediyor :/
Spora devam ederek bu ölçüyü 130-140 arasında ideal bir noktaya taşıyabilir miyim, genetik midir vb bilgilendirirseniz sevinirim
Lateral Raises - Front Raises - Dumbell Press - Upright Rowing - Military Press ten oluşan yeni bir programa başladım etkisi olur mu ?