Omuzdaki ağrım yaptığım yanlışla mı ilgili ??

[Smekal1]

Öncelikle merhaba bu sporu 4 - 5 aydır yapıyorum ve başladığım zaman 1 2 şınav anca cekebiliyordum bundan 2 - 3 hafta öncesinde şınav çektim sonra 5 - 10 dakika sonra omzum ağrıdı bi krem sürdüm ağrısı dindi ama arada ağrıyor geçen ağrırken internette gördüm adam anlatıyodu şınav çekerken dirsekleri yana değil geriye açılacakmış demişti güçlenirseniz omuzlar haşat olur dedi ben şimdi düzgünce çekiyorum şınavları ama arada omzum ağrıma yapıyor sizce ne yapmam gerekiyor ?

 

[K0mpedan]

Ağırsağlam ın şınav videosu vardı. Bi izle derim kollari fazla ve yanlış pozisyonda açıyorsundur büyük ihtimal.

 

[Smekal1]

Ağırsağlam ın şınav videosu vardı. Bi izle derim kollari fazla ve yanlış pozisyonda açıyorsundur büyük ihtimal.

izledim zaten o demişti yana açarsanız kolları güçlenince omuzları haşat edersiniz diye benim omzum ağrıyınca araştırma yapıp onun videosunu gördüm artık düzgün çekiyorum şınavı sizce ileride geçer mi ağrısı