omuz uzunluğum101 cm yaşım 13.5 normalmi omuz uzunluğum

omuz uzunluğum101 cm yaşım 13.5 normalmi omuz uzunluğum

boy uzunluğum 173 kilo 60 omuz uzunluğum normalmi

 

geniş sayılmaz ancak yaşın için normal

 

saolun peki iki ay body e gitsem sırt omuz ve göğüse ağırlık versem ortalama kaç cm uzar 115 olurmu

 

2 ayda 14 cm bekleme.
yaşın genç ımkanın varsa yüzmeye yazılsan her açıdan faydalı olur kemik gelişimin devam ettıgı ıcın yuzmede omuzların genısler ama oyle1-2 ay yuzme ıle degıl uzun süre düzenli şekılde calısırsan

 

omuz kemik olarak gelişirmi?

2 ay salonda çalışsam boş günlerde yüzmeye gitsem iki ayda evde çalışsam(düzenli olarak) omuz max kaç cm uzar?

 

13.5 yasındasın tabıkı kemık olarak genısler ne kadar uzar o senın genetıgıne senın calısmana beslenmene baglı kesın bırsey soyleyemeyız ama 2 ayda bırsey bekleme derım duzenlu sekılde uzun sure yaparsan etkısını gorurusun omuz genısletmek ıcınde en ıyısı yuzme olur

 

birşey söyleyemeyiz ancak ciddi anlamda serbest ve kelebek yüzme yaparsan (düzgün stilde) güzel bir kemik gelişimi sağlarsın

 

Ya omuz nasıl ölçülüyomomuzun bir başından diğer başınamı?

 

Eğer omuzlarını genişletmek istiyorsan kanat kasları da çok önemli bu konuda yaylarla çalışabilirsin ağırlık çalışma bu yaşta ya da Cabarov'un ve celalcaner'in dediği gibi yüzebilirsin özellikle kelebek yüzme stili omuzlar için süperdir ben de yüzücüydüm o yüzden omuzlarım her zaman iriydi.

Amuda kalkarak ya da kapıya ayaklarını yaslayarak şınav çekebilirsin vücut ağırlığıyla.