Lightning35
Üye
Bugun antremanda benchteyken sağ omzumda bi kasılma hissettim . Ağırlıgı azaltıp çalışmamı tamamladım fakat bi zorlama var omzumda belli 5x5 yapıyorum şuanda biraz dinlendirmek istiyorum omzumu bench yerine alternatif bü hareketemi yönelmeliyim yoksa bu süreçte press leri bırakıp farklı bi antreman programımı uygulamalıyım sizce ?
Benchte barı kaldırırken cidden sıkıntı yaşıyorum 2 antremandır .
Benchte barı kaldırırken cidden sıkıntı yaşıyorum 2 antremandır .