Omuz Sakatlığı

Başlık klasik oldu biraz ama diğer başlıklarda hep omuz hareketleri üzerine cevaplar. Benim sorunum 1,5 hafta kadar önce kanat-bacak antremanı yaptığım gün oldu. Kanat hareketlerim bittikten sonra sol omzumda bir ağrı hissettim. Omuzda belli bir noktaya bastırınca ağrıyor ve özellikle yatakta sağa sola dönerken sızlıyor baya. Bi 3-4 gün falan dinlendim. Ağrı geçti baya. Sonra göğüs-kol, omuz/sırt-bacak yaptım. Ağrıda bir artış olmadı hatta azalmaya devam etti. Bugün tekrar kanat yaptım toplamda bir 10 gün sonra falan. Ağrı yine nerdeyse ilk günkü kadar nüksetti. Kanat antremanında yaptığım hareketleri yazdım aşağıda. İlk Butterfly yaptım hemen ağrıyı hissetmeye başladım zaten.

Doktora da gitmek istemiyorum pek; muayene edip incitmişsin, bi süre zorlama diyecek.
Kanat hareketleriyle bağlantısı var belli ki, bi 20 gün falan yapmasam mı? Diğer hareketlere yoğunlaşıyım falan diyorum. Ya da ciddi birşey olabilir mi gidiyim mi doktora?
Butterfly
One-arm Dumbbell Row
Seated Cable Row

 

Butterfly kanat hareketi değil, vücudun farkedip buna tepki veriyor olabilir.

 

Yani kanat derken o günkü programın yoğunluğu o. Anlattığım gibi bu 3 hareketten biri sakatlığımı nüksettiriyor. Dediğini tam olarak anlamadım fakat, pek tıbbi bir cevap değil gibi.

 

Bu tarz rahatsızlıklarda klasik ortopedistlere giderim hep de spor hekimini nerden bulabilirim peki?

 

mr çektir doktorun kesin teşhisi koyar, kolunu başından yüksek durumda fazla tutma yada itme hareketlerinden kaçın araba dahi itme gibi..