Omuz sadece omuz kasiyla mi genişler

Bakıyorum yıllardır yapan iyi vucut yapmış adamlara falanda omuzları geniş olan çok nadir görüyorum onlarında yag oranı yüksek düşük yag oranında geniş omuz rastlamadim hiç sadece omuz kasi ekleyerek omuzları genişletmek yetersiz gibi sanki sırtımız falan büyüdüğü zamanda omuzumuz genişliyor mu

 

Bu konuda uzun süre çalıştım. İlk sebep genetik. Benim 2 yılda yaptığım omzu hiç spor yapmadan sahip olan arkadaşım var. İkinci sebep de kalın bel. O da dar gösteriyor. Büyük tricepsin de küçük gözükmesinde etkisi var.
Bunların dışında omuz çalışmayı bilmemek. Bunun içinde youtube ve instagramda athlean-x 'i takip etmek gerek. Jeff cavaliere'nin omuz çalışma derslerini izledikten sonra büyük gelişim kaydettim.

 

Vücuda geniş görünümü veren kas grubu omuzdan çok sırttır.

 

Sırtını güçlendirmeye bak. 10da 2 omuz etkiliyorsa genişliği, 8 sırt etkiler.

 

Omuz çatınızın geniş olması , genetik olarak büyük rol oynar. Omuz vucudu geniş gösteren en önemli kas gruplarındandır. Özellikle Yan omuz ve arka omuz vucudu geniş gösteren bölümler. Hiç spora çalışmayan genetiği iyi olan arkadaşlarım var gerçekten heybetli duruyor, bide spor yaparak bunu katlayabilirsiniz. Genektik 1. faktör ikincisi , yan omuza odaklanmak.