Omuz kemiği genişletmek için.

Arkadaşlar öncelikle selamlar. Ben 16 yaşındayım ve 2 aydır vücut geliştirme yapıyorum.Omuzlarım bu 2 ay içerisinde 104 cmden 113 cmye çıktı.Bildiğim kadar kemikler 21 yaşına kadar uzuyor ben ise 16 yaşındayım omuz kemiklerimi genişletmek için ne yapabilirim?

 

Arkadaşlar yardımcı olacak birisi yok mu?

 

Omuz çalış.yalniz kemikler genislemezler

 

21 yaşına kadar uzama muhabbeti doğru değil.Kişinin ergenliğinin son bulması ve kemikler arasının kapanması ile uzama son bulur.Kişiden kişiye genetik ve az da olsa çevresel faktörler ile uzamanın durduğu yaş değişebilir.
Omuz kemiklerinden kastın muhtemelen omuz çerçevisini oluşturan kürek ve köprücük ve pazu kemiklerinin konumlanması ile alakalıdır.Kemik çerçevesi genetik olarak clavicula(köptürücük) uzun ve scapula(kürek) yayvan olmasıyla mümkündür.Bu nedenle bu konuda direkt olarak yapılabilecek bir şey yoktur.Dolaylı yoldan büyüme hormonunu yüksek seviyelerde tutmak kemik gelişimini arttıracağı için omuz çerçevesini de genişletebilir.
Yüzmenin de omuzları kemiksel yapı olarak genişlettiği söyleniyor ama konu hakkında pek bilgim yok.
Yapabileceğin en iyi şey iyi beslenip spor yapıp hormonlarını yüksel seviylerde tutmak.Omuz postürünü de koruyarak daha geniş bie görüntü elde edebilirsin.

 

Boy olarak uzayabilen kemikler uzarlar. Kol uzunluğu, bacak uzunluğu artabilir. Fakat konu yayvan kemikler olunca olan daha çok enine kalınlaşma gösterebilirler. Boyuna uzamazlar. Üstelik kasların yoğun olarak sarmadığı ve başka kas gruplarını çevreleyen veya eklem noktalarından birleşen kısımlar ergenlikten sonra artık oturmuş olur ve büyümez. Mantık olarak düşün bir. Omuzdan kemiğin genişlemesi göğüs kafesinin üst kemiklerinin fazlasıyla boyuna büyümesi gerekir. Oysa bu kemiklerin dna dan gelen bilgiye ve yaşam koşullarına bağlı olarak belirlediği gelişme potansiyeli çocukluk yıllarında belirlenir ve artık bu bilgi vücutta saklanır. Bu ölçüde gelişirsin. Ötesi olmaz. O yüzden çocukluk yıllarında çeşitli aktivite yapanlar veya bir şekilde fiziksel zorluklarla yaşayan insanlar kemik yapısı olarak kaba veya uzun olurlar. Bunlarla aklını uğraştırma. Spora başla ve kaslarını geliştir. Zaten uzun süre sonra uzun kemikleri değil muhtemelen top gibi omuzları istemeye başlarsın. Bu seni geniş omuzlu ve heybetli göstermeye yeter fazlasıyla.

 

Teşekkür ederim.

 

Kemik genişleme olayı yüzme tarzı egzersizlerle olur yüzmenin en fazla boy uzatan spor olduğunu duymuşundur .yüzücülerinde omuzları baya bi geniştir. Kemik büyütme olayı biryere kadar olur kemik büyüğünce sadece geniş durursun ama .oyle top gibi omuz istiyosan omuz çalışmaya devam patlatana kadar omuz