Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
( evde çalışıyorum ) ben omuz ,kol , omuz ve sırtı göğüs yayıyla çalışıyorum ama çalıştıktan sonra omuzlarım agrımıyor mesela o gün göğüs çalışsam ertesi gün agrıyor fakat bu olay omuzlarda olmuyor bunun sebebi nedir ?
Omuzda ana hareket shoulder presstir sonra acislari yaparsın shoulder presse çok hafif girme çok ağır da girme hatırı sayılır bir ağırlık olsun yeter .
