Omuz Kasları Görünümü

[Nicomedia41]

arkadaşlar omuz kaslarının sıkmadan gözükmesi için vücut yağ oranı önemlimidir?
yoksa sadece omuz kaslarımızın büyük olması yeterli mi?

sorudaki amacım omuz kaslarım sıkınca çok güzel belli oluyor ama sıkmıyınca normal duruyor.
yağ oranımda %20 üstü.

 

[HouseMafia]

Omuz kaslarının görünümü için kol kasları da önemlidir. Ayrıca omuz kaslarının büyüklüğü ve yağ oranın da önemlidir.

 

[Mustang_76]

harika kaslarının gözükmesi için yağ oranın minimum %7 maximum %14 olması gerek