Merhaba!
Omuz için hangisini öneriyorsunuz. Barla enseyemi yoksa barla önden press mi. Ben ikisi arasında karar veremiyorum. Gerçi bana önden yapmak daha güzel geliyor ama enseye press de arka omuz falanda çalıştırıyor ve daha etkili diye görüşler var. Siz ne dersiniz.
Bu arada bir sorum daha olacak.
Bilek güreşi için hangi hareketleri önerirsiniz.Belki biceps , bilek denilecek ama tam önerdiğiniz hareketleri söylerseniz sevinirim....
Omuz için hangisini öneriyorsunuz. Barla enseyemi yoksa barla önden press mi. Ben ikisi arasında karar veremiyorum. Gerçi bana önden yapmak daha güzel geliyor ama enseye press de arka omuz falanda çalıştırıyor ve daha etkili diye görüşler var. Siz ne dersiniz.
Bu arada bir sorum daha olacak.
Bilek güreşi için hangi hareketleri önerirsiniz.Belki biceps , bilek denilecek ama tam önerdiğiniz hareketleri söylerseniz sevinirim....
