Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba orta seviye için full body ve split programlar için hangi omuz hareketleri hangisine uygun olur acaba? Birde dumbell overhead press ile shoulder press i kıyaslarsak hangisini tavsiye edersiniz?
