Omuz genişliği

Merhabalar hayırlı sporlar size sorum şu 16 yaşındayım 166 boyum kilom 51 ve omuz genişliğim 100 cm. Şu an kilo almaya çalışıyorum ve kilo aldıkça omuz genişliğim artarmı sabitmi kalır cevaplarsanız mutlu olurum

 

Eğer antremanına ve beslenme programına uyar ve düzenini korursan omuzunda hacim kazanır kollarında gögüsünde.. sanırım yeni başladın ölçü alman kilo almanla orantılı gidicek bunun farkında olarak beslenmene dikkat etmen gerekiyor ve antremanlarını eksizsiz tabi

 

Hacim almaya çalışıyorum evet ama şimdi genişler diosunda ne kadar genişler 115 cm e kadar gelirmi

 

Omuz genişliği olarak şimdi bi kaslı olmak var bide genetik olarak omuzlarının iri olmadı var. Mesela ben fitnessa başlamadan önce genetik olarak omuzlarım geniş ve iriydi tabi öyle olunca kaslı gibi duruyodu. Ama ağırlıklada artırabilirsin tabi hacmini


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Sana şu zamanda şu kadar olacak diyememki çok saçma olmazmı 120 cm olur desem şimdi genetiğine bağlı kimininki hızlı ve kolay gelısır kimi daha çok uğraşır ne bu acele ? çalış ve gör bakalım vucudun neler yapabiliyor

 

Demek istediğini anlıyorum sabırla beklemeö gerekiyor bunu biliyorum

 

kas kütlen arttıkça her türlü genişleyecektir merak etme , ama omuz genişliğinde genetik faktörlerin de önemi büyük bunu da unutmamak lazım.



bak soldakli ilaçlı , vücutçu abimiz , sağdaki ise manken ya da benzeri birisi. genetik olmayınca ne yaparsan ne yap işin zor.

 

Yaşım 16 biraz daha genişlermiki soldaki abimiz gibi olmasında

 

51 kiloda 100 cm normal. 75 kiloya falan çıkarsan geniş olacaktır eminim.

 

İmkansız mı?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Imkansiz desek spor mu yapmayacaksin?

 

Teşekkür ederim hayırlı sporlar

 

Ben 187-85 kiloydum başlarken omuzlar yanlış hatırlamıyorsam 108 falandı yani belim daha kalın gözüküyordu şuan 3. ayın ilk haftası bitecek 118 oldu omuzlar belden daha geniş gözüküyor. Genetik önemli , ama belim hala geniş çünkü leğen kemiğim geniş

 

Benim boy 1.88 kilom 83 omuz 124. İmkansız diye bir şey yoktur


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Uzun boyunda bence tek kotu tarafi kollar falan pek belli olmuyor yani arkadasla ayni anda basladik beslenme hemen hemen ayni o 173 74 civarinda ben 187 cocugun kollar falan daha toplu guzel duruyor benimkiler onun ki kadar sıkı durmuyor :/ maalesef.

 

Katılıyorum kolum şuan 37 cm boyum 184 ama dışarıdan kendimi görsem bu kol 37 deseler hayatta inanmam hiç öyle durmuyor bence kısa boylular demıyımde 175-178 aralıgı bence bu konuda çok şanslı çok çabuk belli oluyor kolları

 

Evet o konuda haklısın ama uzun sure devam edersen ve uzun boylu olupda güzel vücut yaparsan havası ayrı oluyor


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Yani mesela 7-8 ayda belli olur mu ? Suan 3. ayımdayım

--- Mesaj birleştirildi, 10 Eylül 2016 ---

Aynen işte şans genetik

 

Bu senin antrenmanına beslenmene dinlenme genetiğine vs. bağlı bi durum.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Merhabalar yaşım 19 vg ye yeni başladım 1ay oldu.
Başlamadan önce omuzlarımı olctugumde 105'ti salonda da ölçüldüm 105 yani dogruydu. 1 ay sonunda tekrar olcturdugumde 110 oldu. Evde bende olctüm 110 , 1ayda 5 cm genislemesi mümkün mü arastirdm ama imkansız falan deniyor. Birde ben çok zayıf birisiyim 65 kiloyum boyum 180 1 ayda sadece protein ve karbonhidrat ile 70 kilo oldum bununda bir etkisi olabilir mi