Omuz genişliği hakkında

[DewiL]

arkadaşlar spor salonuna gitme gibi bi imkanım yok evde kendi başıma ağırlıksız çalışıyorum. 3 ayda kendimce bi kademe kaydettim. fakat omuzlarım çok dar ve kendi ağırlım ile omuzlarımı nasıl genişletebilirim?

teşekkürler.

 

[SlipKnoT16]

Eğer şınav çekemiyorum diyorsam yarım şınavla başla zamanla geliştikçe normale geçer ve sayıları artırırsın .

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________