omuz genişletmekle ilgili...
- Konuyu başlatan skynet
- Başlangıç Tarihi
Cellucorc4
Üye
köprücük kemiği mi deniyordu tam bilmiyorum ancak o kemiği genişletmek imkansız sadece kaslanarak omuz genişliğinizi yükseltebilirsiniz ama genetik yapı değişmez yani minyon bi adam 40 ton igne vursa jay cutler olamaz gibi genişlik açısından omuz ..
nitrococuk
Üye
1) Güzel aklını daha gerekli şeyler için yor. Omuz çalışırken compound hareketleri seçmeyi dene. (Press varyasyonları , Upright Row..vs.)
2) Güzel aklını daha gerekli şeyler için yor. Omuz çalışırken compound hareketleri seçmeyi dene. (Press varyasyonları , Upright Row..vs.)
B
brhmcr
Guest
1.Hayir etkilemez.
2. Omuzlarini zaten serbest birak sikip ne yapacaksin.
Idmani dogru beslenmeyi dogru yap bir sekiklde bir miktar gelisir.
S
sthammer
Guest
26 senedir yan yatıyorum bi zararını görmedim 
skynet
Üye
yaşım 18. nereden düzeltecem bulamadım. yanlış yazmışım. verdiğiniz cevaplar için teşekkürler. omuzlarımı biraz dikleştirmek refleks gibi oldu artık. unutuyorum serbest bırakmayı. sanırım böyle daha dik ve yapılı durduğunu düşündüğüm için olmalı. ama omuzlarım genişlesin istiyorum hem de çok. hiç mi yolu yok.? gerekli kalsiyumu, proteini vs. günlük besinlerden alıyorum yeterince. belim 75 , omzumda 120 filan olsun istiyorum.
18 yaşından sonra o kemiğin uzamasını durduğunu okumuştum.ayrıca uzasa bile çok bir şey bekleme ve dar omuzlu olupta iri omuz başları olan insanlarda gayet fit görünür.
onurr_535
Üye
yazım hatasına cok güldüm aynlıs anlamayın bencede sikip yatma
sorunun cevabı her sey genetikde gizli istersen amuda kalkıp yat