omuz genişletmekle ilgili...

Arkadaşlar omzum 100 cm (yanlış ölçmediysem). iki sorum olucaktı.
1) yatakta yan yatmak omuz genişlemesine etki edermi?
2) omuzları serbest bırakmak omuzların gelişmesine katkı sağlarmış. doğrumudur?

 

eğer 22 yaşındaysanız o omuzlar kemik olarak geliştirmek bildiğim kadarıyla imkansız.

 

köprücük kemiği mi deniyordu tam bilmiyorum ancak o kemiği genişletmek imkansız sadece kaslanarak omuz genişliğinizi yükseltebilirsiniz ama genetik yapı değişmez yani minyon bi adam 40 ton igne vursa jay cutler olamaz gibi genişlik açısından omuz ..

 

1) Güzel aklını daha gerekli şeyler için yor. Omuz çalışırken compound hareketleri seçmeyi dene. (Press varyasyonları , Upright Row..vs.)

2) Güzel aklını daha gerekli şeyler için yor. Omuz çalışırken compound hareketleri seçmeyi dene. (Press varyasyonları , Upright Row..vs.)

 

1.Hayir etkilemez.
2. Omuzlarini zaten serbest birak sikip ne yapacaksin.

Idmani dogru beslenmeyi dogru yap bir sekiklde bir miktar gelisir.

 

26 senedir yan yatıyorum bi zararını görmedim

 

yaşım 18. nereden düzeltecem bulamadım. yanlış yazmışım. verdiğiniz cevaplar için teşekkürler. omuzlarımı biraz dikleştirmek refleks gibi oldu artık. unutuyorum serbest bırakmayı. sanırım böyle daha dik ve yapılı durduğunu düşündüğüm için olmalı. ama omuzlarım genişlesin istiyorum hem de çok. hiç mi yolu yok.? gerekli kalsiyumu, proteini vs. günlük besinlerden alıyorum yeterince. belim 75 , omzumda 120 filan olsun istiyorum.

 

18 yaşından sonra o kemiğin uzamasını durduğunu okumuştum.ayrıca uzasa bile çok bir şey bekleme ve dar omuzlu olupta iri omuz başları olan insanlarda gayet fit görünür.

 

yazım hatasına cok güldüm aynlıs anlamayın bencede sikip yatma sorunun cevabı her sey genetikde gizli istersen amuda kalkıp yat