Omuz eşitsizliği

Çoğu kişide bulunan sorun bende de var ve galiba kafayı yedim sağ omuzum sol omuzumdan biraz daha büyük en azından aradaki farkı biraz azaltmak için takik veya hareket önerebilir misiniz?

 

Bende dun ogrendim sol omzum yukarda kalmis

 

aynı sorun bende var sağ omzum hafif aşağıda duruyor buda diğer kasları etkiliyor özellikle kanat trapez ve göğüs kasları bunu için yapılabilecek esneme vs. hareket varmı

 

Var. Uneven shoulders yazıp aratın youtube ta.

 

SPORDAN SONRA ESNEMEYİ UNUTMAYINIZ

 

Eğer yanlış çalışmaktan kaynaklı ki buna bir örnek olarak:

Sağ omuz'u 25 kg ile sol omuzu güçsüz olduğu için 20 ile çalıştınız diyelim zamanla arada ki fark daha da belirgin hale gelecektir, bu yüzden aynı kiloda çalışılmalı iki taraftada.

Eğer böyle bir durum yoksa üst taraflarda skolyoz olabilir, bir ortopediste gidip bunun için röntgen isteyebilir ve öğrenebilirsiniz.

 

teşekkürler ilk video güzel gibi esneme hareketleri vermiş denicem bakalım

doğru sağ ve sol arasında fark var diye farklı ağırlıkla çalışmak büyük yanlış
skolyoz kadar değil yani gördüğüm skolyoz vakaları sırtın eğriliği ile alakalıydı benim omuz farklı aşağıda/önde gibi