Omuz Darlığı

öncelikle hepinize iyi günler arkadaşlar

birkaç gündür forumu geziyorum omuz ile ilgili konulara baktım ama yeteri kadar aydınlanamadım. genelde konularda kas geliştirmek ön planda benim bilmek istediğim şey iskelet olarak omuzların genişleme ihtimali varmı varsa ne kadar olabilir? çünkü omuzlarım aşırı dar. belim 75 cm gibi (1-2cm fazla yada az ) ama omuzlardan dolayı görüntü çok çirkin duruyor. daha önce sporla ilgilenmedim şu andada body e veya başka bir şeye gitmiyorum. eğer body build ile genişletme ihtimalim varsa bi şekilde gidicem. yada evde yapabileceğim bir şeyler varsa daha iyi olur.

Boy:1.85
Kilo:70
Yaş:17

şimdiden ilginiz için teşekkürler.

 

hiç bir spor kemikleri büyütüp geliştirmez.omuz genişleme olayıda kas hacminin büyümesi ve omuzların daha geniş durmasından ibarettir.sanırım sende genç bir arkadaşımsın.biraz sabırlı olmanı öneririm.eğer görünüşünden şikayetçiysen başlarsın spora

 

İskeleti genişletmenin herhangi bir yolu yok . Omuzlarina kas kütlesi ekleyerek geniş gösterebilirsin bir de sırt-kanat calısmaları omuzları geniş gösterir . Bodye baslaman tek caren , zamanla 120 cm e kadar çıkabileceğini düşünüyorum belki de daha ileri gidersin sakın ümitsizliğe kapılma

 

Kemik genişletmek diye bir olay yok ama şöyle şehir efsaneleri var '' yüzmek omuzları açar '' '' bilmemne göğüs kafesini genişletir'' tamam olabir ama çok çok çok uzun yıllarını alır ve garantisi yok o yüzden ön yan ve arka omuz çalışılarak iri omuz başları elde edilebilir , göğüs ve kanatla desteklenirse de tadından yenmez.

 

sporla kesınlıkle gelıstrrsın beslenmene dıkkat et ve omuz pres hareketlerı yaparak gelıstrebılırsın

 

saolun cidden ümitlendim mesela body e başlasam 1-2 yıl gittikten sonra ne kadarlık bi değişim kaç cm. lik?

 

Bunu biz söyleyemeyiz lakin en azından 110 santimi geçebileceğini düşünüyorum doğru şekilde calısma beslenme ve dinlenme ile. Belki de omuzlarin dar ama genişlemeye oldukça müsaittir bunu da bilemeyiz bunu çalışarak sen göreceksin . Benim omuzlarim dar diyip ümitsizliğe gerek yok . Kimse 130-140 santim omuzlar ile doğmuyor

 

stormblast un dedıgı gıbı beslenme cok onemlı 1 - 2 sene ıcınde enazından senı tatmın edıcek kadarından fazlasını yakalarsın dıye umuyorum basarılar.