Omuz cikintisi

Abiler selâmün aleyküm ben 15 yaşında bi gencim sırtım çok arıyordu eskiden skolyoz vardı doktor fitness yap kaslar sirtini düz tutar dedi bende yapıyorum 7 aydır allaha çok şükür elim ayağım tutuyor ama sirtimda 2 kemik kaldı gitmiyor orta da büyük bi şekilde kaldı burda bi t shirt falan giyince acayip kötü duruyor beyler ne ypsam gider artık yaşama sevincim bile yok ölu gibi oldum kilo alsam geçer inşallah 2 hafta dir günlük öğünu 5 yaptım et pilav hep pilav kusana kadar biraz olsa sırt düzelme yaşadı gibi ama oruç var simdi

 

Spora devam et kesinlikle fakat skolyozun sevmediği bir kaç hareket var internetten araştırıp bulabilirsin, onları yapmamaya özen göster.

 

onlara baktim abi ewy