Arkadaşlar,biceps ve triceps kola yayılmış bir biçimde olduğu için kolu dümdüz tutmadığım zaman triceps arkada toplanmıyor ve şekillenmiyor.Ayrıca bicepste bileği içe doğru kıvırmadığım zaman şekillenmediği yani biryerde toplanmadığı için biceps ve omuz arasında boşluk varmış gibi duruyor.Yani biceps ve triceps biryerde toplanmış olmadığı için,triceps arkaya çıkmadığı için bicepsle omuz arasında boşluk varmış gibi duruyor bilmem anlatabildimmi.nasıl bir çözümle bu ortadan kalkar nereye ağırlık vermeliyim?
Omuz biceps arası boşluk
- Konuyu başlatan James0
- Başlangıç Tarihi