Omuz bacak karın

[Doganbey8154]

Arkaşlar size birşey danışmak istiyorum ben hiç karın çalışmıyorum haftada 6 gün antreman yapıyorum omuz bacak günü karın çalışsam olurmu haftada 2 gün karın çalışmış olcam böle yapmam uygun olurmu yarıdmcı olursanız sevinirim