Omuz antremanlarında sırt ve kanat ne derece calisir?

[Shqiponje Madhe]

Arkadaslar soru acik, normal klasik bir omuz programında sırt-kanat bolgesi ne kadar calisir?

 

[ParZ]

Cevap açık az çalışır.

 

[Al Neri]

Soruyu yanlış sormuşsun.
-Sırt ve kanat antrenmanlarında omuz ne kadar çalışır ?
-Cevap ise row'lardan dolayı arka omuzun da etkili biçimde çalışır.

 

[Please complete]

Aynen barbell row yaparken göğse doğru çekerseniz çoğunlukla arka omuz çalışır. kanat için daha karın bölgesine doğru çekmek gerekiyor

 

[StoLen]

Enseye çekiş hareketinde arka omuzda olan geilim nedeniyle arka omuzun çalıştığını düşünüyorum.

 

[torifonta]

sırt ve omuz

Özellikle arka omuz çalışırken sırt ister istemez çalışıyo ve ısınmış oluyor bu yüzden bende omuz ve sırtı aynı gün çalışırım tabiki arka omuzu omuz antrenmanında fazla yormamak şartıyla.