Omuz çatısını ve Göğüs kafesini Genişletmek

ben 12 yaşımdan 17 yaşıma kadar lisanslı olarak bir kulüpte basketbol oynadım. omuzlarımı çok güzel şekle soktu sanırım kemiklerim genişledi çünkü vücut yapmaya ilk defa 2 ay önce başladım ve vücut yapmadan önce de geniş olmuzlarım vardı şuan kas olarak biraz daha genişlettim. benim tavsiyem kolay olduğundan bol bol yüz imkanın varsa basketbol okul takımına vs.. gir. buarada futbolu her nekadar sevsemde vücudu çok biçimsizleştiriyor özellikle bacakları. futbolu at kafandan spor olarak. yüzme ve basketbol vücudunu çok güzel şekle sokar
 
ben kucukken hep yuzmeye gıderdım ve kendımı bıldım bılenı ıyı yuzerımk kucukken bıle :) omuzum kemık olarak buyuk ust govdem spordan oncede buyuktu buda yuzmekten kaynaklanıyor bırazda genetık babam taraf hepsı uzun boylu ve hepsıde üçgen genclıklerınde hepsı sporla ugrasmıs

 
anilatalay dedi:
ya arkadaşlar benim göğüs kafesin çok dar aynı kadın gövdesi gibi yaş 17 acaba ne yapmamı önerirsiniz özellikle hocalarımdan yardım istiyorum
Genişletmek için tıkla...

Arkadaslar oncelikle 2 haftadir body yapiyorum ve yapmamin en temel sebeplerinden biri gogüs kafesimin ice dogru basik olmasi ve gögsümde kunduraci gogsü (pectus) hastaligi var ve gogüs kafesimi genisletmek istiyorum 21 yasindayim sizce bu mümkünmüdür?
 
Dumbell Pullover hareketi göğüs kafesini genişleten en önemli harekettir. Ama yaşı 18-20'den ufak arkadaşlar için yüzmeyi öneriyorum. Kemik gelişiminin daha sağlıklı olabilmesi için.
 
aferin erken farkına varmışsın

Vg ye başlama git bi yüzme salonuna yazıl bol bol yüz gelişme çağında omuz çatısı ve gögüs kafesini genişletmenin en iyi yolu yüzmektir ;)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı