omuz çıkığı

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan gags
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
gags

gags

Üye
Yaşım 18 bu sporu 4 ay yaptm ardından ara verdim ve tekrar baslamak uzereyken sağ omuzumda çıkık oluştu bu çıkık bu sporu yapmama engel olabilir mi internette arastrdm %99 tekrarlanır yazıyor çıkık ne yapabilirim ?
 
benim partnerimin bench press de omuzu cikmisti,1 bucuk 2 ay aradan sonra spora basladi sikinti da olmadi.
 
Olay dün oldu hastanede yerine oturttular bugun netten arastrdm tekrar cikma ihtimali % 99 diyor yarın bir daha gidicem hastaneye doktora bir daha gostericem bakalım ne olucak sonuç
 
Doktoruma bugun sargımın süresinin bittigi için gittim fizik tedaviye gönderdi ayrıca daha ben sormadan bodye başlaman lazım dedi güçlendirmek için evet çok güzel söyledide çıkık yine olmasın diye hafif agırlıkla çalışmam lazım böyle oldugu zamanda yaptıgım spordan hiç bişey anlamam ve hafif agırlıklada hacimlenicegimide hiç sanmıyorum bu konuda bilgisi olan kardeşlerimden abilerimden öneri bekliyorum doktor bu arada motive edici bi şey söyledi adını bilmiyorum ama usta bi dövüşcününde aynı şekilde omuzu çıkmış ve tekrarlama olmamış zaten (volkan demirel , gökhan zan ) gibi futbolculardada bu sakatlık olmuştu bunlar motive edici sorularıma cevap alabilirsem çok sevinirim iyi günler :)
 
Yüzde 99 oranı biraz abartılı olmuş ama nedeni sanırım gerekli tedavi ve güçlendirmeyi yapmadan tekrardan zorlayarak tekrarlatmalarıdır. O zaman iş dahada kötü oluyor.
 
Tamamen iyileştiğinde Doktor kontrolünde hafif hafif kuvvetlendirerek birden yüklenmeyerek bilinçli bir şekilde tekrar başlarsan sıkıntı yaşayacağını sanmıyorum.
 
çok zorlandığında tekrar çıkıyor demişsiniz yani bu sporu yapmaya engelmi engelse doktor neden önerdi ? ayrıca 1 yıl içerisinde 2 kere çıkarsa ameliyat yaparız dedi ama ameliyat hareket kısıtlıgı oluyomuş öyle olursa bu sporu hepten kaybederim , hiç bi yerde açıklayıcı net bi bilgi yok en berbat sakatlıklardan biri galiba bu sakatlık
 
gags dedi:
çok zorlandığında tekrar çıkıyor demişsiniz yani bu sporu yapmaya engelmi engelse doktor neden önerdi ? ayrıca 1 yıl içerisinde 2 kere çıkarsa ameliyat yaparız dedi ama ameliyat hareket kısıtlıgı oluyomuş öyle olursa bu sporu hepten kaybederim , hiç bi yerde açıklayıcı net bi bilgi yok en berbat sakatlıklardan biri galiba bu sakatlık
Genişletmek için tıkla...
Canını sıkma. Bir kere çıkan eklemin yer yapması ve sürekli çıkması diye bir şey yok. Bir yeri çıkan biri korkudan o bölgeyi hiç kullanmaz ve hepten kuvvetsiz bırakır. O yüzden sürekli çıkar durur. Sebebi korku ve kuvvetsizlik.

Sen sporunu yap. Yapman gerektiği gibi yap. Önce ısın sonra esne sonra idmanına uygun ağırlıklarla başla. Uygun ağırlık dediğimi hafif olarak algılama. İdman bittikten sonra yine daha itinalı esne ve bitir. Kuvvetlendiğini hissetmeden fazla ağırlık artırma.

Bu şekilde yaparsan evel Allah sıkıntı yaşamazsın. İyi çalışmalar.
 
genelde maalesef bir sakatlık yada ameliyat olayı yaşanınca insanlar spordan tamamen uzaklaşır ağır hareket ederler ve maalesef vücudu dahada güçsüz dayanıksız duruma getirirler aslında yapılması gereken iyileştikten sonra spora düzenli bir şekilde devam etmektir illa hardcore vg yapmak değil fiitness pilates gibi sporlarda yapılabilir ki yapılmalıda çünkü zaten sakatlık ameliyat olayından sonra vücut iyice güçsüz zayıf duruma geliyor sporla beraber vücudu eski güçlü durumuna getirmek gerekir
 
Bugün fizik tedavi başladı koluma kavuştugum için çok mutluyum fizik bittikten sonra bodye başlıcam tekrar inşallah bela olmaz bu sakatlık bana , yorumlarınız için teşekkür ederim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı