Omuz Ölçüsünü Sabit Tutmak

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Bluee33
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Bluee33

Üye
Omuz ölçüm 122 M tişörtü gerdiriyor L tişörtlerde bel (77cm) kısmı bol kalıyor daha fazla gelişmesini istemiyorum . Sabit kalması için nasıl bir çalışma tavsiye edersiniz? Evde çalışıyorum ağırlığım kalmadı ağırlık almalı mıyım?

Şuanki çalıştığım ağırlık;
Dumbell Press 12*4 (20 kg)
 
Back
Yukarı