Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Omuz ölçüm 122 M tişörtü gerdiriyor L tişörtlerde bel (77cm) kısmı bol kalıyor daha fazla gelişmesini istemiyorum . Sabit kalması için nasıl bir çalışma tavsiye edersiniz? Evde çalışıyorum ağırlığım kalmadı ağırlık almalı mıyım?
Şuanki çalıştığım ağırlık;
Dumbell Press 12*4 (20 kg)
