Omuz Çıkığı Korkusu

Merhabalar, spor geçmişim var önceden. Boyum 1,92 ve kilom 74.
Üniversitenin başlamasıyla yeniden girişeyim diyorum spora ama aklımı kurcalayan bir mesele var.

Tekrarlayan omuz çıkığı yaşadım 3 kere, hafif şeylerdi ama ağrılıydı da kısa süreliğine.
Ağustos'ta yaşadım en son ve doktora gittim, bana bir müddet yüzme, basketbol ve fitnessvari sporlar yapmamamı söyledi.

Şimdi ise sporun hayatımdaki eksikliğini hissetmeye başladım ve orta halli bir deneyimim olan fitness'a devam etmek istiyorum açıkçası.

Fakat hala korkuyorum oldukça başıma gelir diye. Ne yapmalıyım sizce? Kaydolursam antrenörüm bu konuda yardımcı olur mu? Yahut hafif hafif evde mi çalışayım tümüyle?
Şimdiden çok teşekkür ederim kıymetli fikirleriniz için.

 

Merhabalar, bilgi verebilecek yok mu acaba?