gregory house
Üye
arkadaşlar var mı böyle bir şey
ben omuz için girdigim hareketler
lateral raise
front raise
yeni birde
upright row machine
makine yapıyorum ama
omuz press yapmıyorum omurgaya baskı yapıyor diye boy olayı işte bunun yerine ne yapabilirim acil yardım çünkü az zamanım kaldı
ben omuz için girdigim hareketler
lateral raise
front raise
yeni birde
upright row machine
makine yapıyorum ama
omuz press yapmıyorum omurgaya baskı yapıyor diye boy olayı işte bunun yerine ne yapabilirim acil yardım çünkü az zamanım kaldı