Okula ve staja nasıl yemek götürebilirim?

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 3 aydır bu sporu yapıyorum ama doğru düzgün bir sonuç alamadığımı düşünüyorum çünkü beslenemiyorum.

3 gün stajımız 2 gün okulumuz var beslenme programım şu şekilde:



Sabahları 7.30 8 de kalkıyorum okul ve staj zaten 8.30 da.Ne ara tavuğu haşlayıp bulguru ısıtıp yapıp götürebilirim?Yulaf ezmesini de dilimlenmiş muz ve ısıtılmış süt olmadan yiyemiyorum.Tavsiye verir misiniz lütfen?

 

Aksamdan hazirlayabilirsin

 

250 gr tavuk tavada kuşbaşı doğruyorum kırmızı biber yeşil biber kavur bide baharatlar.Rutin Hale geldi pilav filanda olur ynaına

 

Ya bizim buzdolabı tam dondurmuyor akşamdan hazırlayınca bozulmasın

 

Akşamdan pişirip sonra taşıma kaplarına koyulup taşınabilir, yatarken at buz dolabına bozulmaz.

İş yerinde mikrodalga vs, ısıtma imkanı yoksa çevrede tanıdık bir yer varsa mikrodalgası olan oradan rica edebilirsin, veya sabah ısıtıp goturebilirsin.

Olmadı soğuk tüket, aslında baktığın zaman yiyemeceğin besin yok, biraz tatsız ve zor olur o kadar. ben de eskiden yiyemezdim, sonra çok üşengeçliğim tuttuğunda denedim, soğuk tavuklar yumurtalar etler, ve tabi sade sade yulaf. Yeniyor yani alışıyor insan pek fark etmiyorsun.

 

Daha erken kalkabilirsin bu işin zor tarafıda burası zaten. Gerekirse daha erken yatıp biraz daha erken kalkıcan. Yumurtaların 4 ünüde tam yemeni öneririm içindeki kolesterol ve yağlar gerekli sana.