Okul ve Öğlen yemeği

Arkadaşlar ben öğrenciyim. Bir başlıkta okula ne yemek götürselim diye keşke biri başlık açsa deniliyordu. Bende açtım.

P.tesi :

200 gr yoğurtlu makarna ve yulaf shake

Salı :

3 Dilim Tost-Yulaf Shake

Çarşamba:

50 gr yulaf ezmesi-yoğurt-2 dilim tos

Perşembe:

Okulda Tavuk Döner

Cuma:

1 kutu ton balığı- 3dlim ekmek


Bazende yemekhaneden yiyorum makarana köfte çorba vb. okulda çok bir protein alamasamda yinede ihtiyacımı karşılamaya çalışıyorum supplementsiz bir şekilde iyi günler

 

3 dilim tost nasıl oluyor

 

3 tane 2 dilimin birlesimi tost toplamda 6 dilim tam tahıllı ekmek ve kaşar

 

Keşke üstüne alınmasaydın be birader.

Muhtemelen okul yemekhanesinin menüsü daha iyidir.

 

Okula bu arada tavuk göğsu ve esmer makarna göturuyorum .yemekhanede mantı pilav çorba çıkıyor sence iyimi ?

--- Mesaj birleştirildi, 31 Ocak 2015 ---

Ve ben 60 kg olduğumdan dolayı biraz az

--- Mesaj birleştirildi, 31 Ocak 2015 ---

zaten muhtemelen goturulebilecek şeyler bunlardir