Feanor08
Üye
Arkadaşlar merhaba salona yazılıp bu spora(fitnes-vücut geliştirme) başlayalı bir aydan biraz fazla oluyor. Ama aynı zamanda uzun sayılabilecek bir süredir de okçuluk yapıyorum. Programım şu şekilde;
Pazartesi: Sırt,bacak,karın
Salı: okçuluk antrenmanı
Çarşamba: Dinlenme
Perşembe: Göğüs,Omuz,karın
Cuma: okçuluk antrenmanı
Cumartesi: Biceps-Triceps, extra cardio
Pazar: Dinlenme veye okçuluk antrenmanı (yorgunluğa göre)
Boy: 1.81
Yaş: 15
Kilo: 71
Sizce dinlenme veya antrenman süreleri yeterli mi ve sıralama doğru mu yorumlarınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.
Pazartesi: Sırt,bacak,karın
Salı: okçuluk antrenmanı
Çarşamba: Dinlenme
Perşembe: Göğüs,Omuz,karın
Cuma: okçuluk antrenmanı
Cumartesi: Biceps-Triceps, extra cardio
Pazar: Dinlenme veye okçuluk antrenmanı (yorgunluğa göre)
Boy: 1.81
Yaş: 15
Kilo: 71
Sizce dinlenme veya antrenman süreleri yeterli mi ve sıralama doğru mu yorumlarınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.