off günlerde koşu + boy uzama hareketleri

[mavzer95]

yapsam kas yapımını etkiler mi ? antremandan 1 gün sonra off günlerde

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:35 ----------

hadi beyler sorun yoksa koşucam

 

[Danny Boy]

bişey olmaz koş isediğin kadar

zaten yaşın ufak bu yaşta kaıs falan düşünmene gerek yok duzenlı beslen spor yap yeter

 

[mavzer95]

Teşekkürler.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:54 ----------

zaten yaşın ufak bu yaşta kaıs falan düşünmene gerek yok

dediğinde içime bir kuşku düştü hiç bir şekilde etkilemez değil mi

 

[Danny Boy]

Teşekkürler.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:54 ----------

zaten yaşın ufak bu yaşta kaıs falan düşünmene gerek yok

dediğinde içime bir kuşku düştü hiç bir şekilde etkilemez değil mi

yok neden etkilesin sonuçta çok zorlaman mantıklı değil bu yaşta hafif ağırlık kosu-yuzme falan daha yararlı olur boyun için

 

[aziz4458]

boy uzatma hareketleri neler la

 

[SlipKnoT16]

açma-germe hareketleridir herhalde